En voel je fantastisch - Hypnosepraktijk Subconscious
  • Home
  • HYPNOTHERAPIE
  • EMDR
  • MATRIX
  • Tarieven
  • RECENCIES
  • Contact
  • over mij
  • Blog
  • FAQs
  • Voorwaarden
  • Privacyverklaring

versla faalangst met hypnose

2/12/2017

0 Comments

 
Faalangst is verschrikkelijk en komt erg vaak voor. Als je een klein foutje hebt gemaakt kun je totaal in paniek raken, beginnen te trillen en uit angst nog meer foute beslissingen maken. Faalangst is dus niet alleen vervelend, het zorgt er ook nog eens voor dat het corrigeren van een klein foutje totaal in de soep kan lopen en dan ben je nog verder van huis. Omdat faalangst een groot probleem kan zijn in zowel je privé als zakelijke leven ga ik in deze blog in op faalangst en wat je eraan kunt doen. Iedereen heeft wel een beetje last van faalangst, want fouten maken vindt niemand leuk. Echter als je daardoor vermijdend gedrag gaat aanleren, omdat je bang bent fouten te maken dan is er wel wat aan de hand. De gevoelens die bij falen komen kijken zoals schaamte, teleurstelling, frustratie, boosheid, spijt en verwarring zijn niet leuk maar voor de meeste mensen ook niet zó onplezierig om dan maar niet eens een poging te wagen om faalangst aan te pakken.

Symptomen van faalangst
Als je niet zeker weet of je faalangst hebt kun je jezelf checken met de volgende symptomen:

   - Je bent bang over wat andere mensen van je denken als je faalt.
   - Je bent onzeker over je eigen kunnen om je doelen te bereiken als je faalt.
   - Je bent bang dat mensen je oninteressant vinden als je faalt.
   - Je bent onzeker over je intelligentie en het kunnen uitvoeren van taken als je faalt.
   - Je bent bang dat mensen die jij belangrijk vindt slechter over je gaan denken als je faalt.
   - Je hebt de neiging om mensen op voorhand te vertellen dat het misschien niet lukt om  
​     verwachtingen te temperen.
​   - Als je faalt heb je moeite om te bedenken wat je anders had kunnen doen om wel te slagen.
​   - Je krijgt vaak vlak voor een deadline of voordat je iets moet doen hoofdpijn, buikpijn of andere 
​     fysieke symptomen die ervoor zorgen dat je niet alles af kunt krijgen.
​   - Je wordt vaak afgeleid door andere taken waardoor je de hoofdtaak niet op tijd afkrijgt. Achteraf
​     blijken die onderbrekende taken toch niet zo belangrijk.
   - Je hebt last van uitstelgedrag en hebt regelmatig net niet genoeg tijd om iets goed voor te
​     bereiden.

Als deze symptomen herkenbaar voorkomen kan je last hebben van faalangst. Het vervelende is dat faalangst zich vaak onder de 'motorkap' afspeelt, waardoor je je soms niet bewust bent dat bepaalde symptomen zoals onderbrekingen van taken en uitstelgedrag hieraan gerelateerd kunnen zijn. Het mooie is dat ik je met hypnose in zo'n ontspannen toestand kan brengen, dat we juist dat gedrag onder de motorkap kunnen identificeren en aanpakken. Samen gaan we op zoek naar de achterliggende factoren van je (faal)angst, waarna we die factoren vanuit verschillende perspectieven gaan bekijken. In de dagelijkse praktijk merk ik dat mijn cliënten verwonderd en met veel persoonlijke inzichten naar huis gaan en dat de klachten in de regel sterk reduceren.  

Faalangst volwassenen
Faalangst kan ook later in het leven ontstaan bijvoorbeeld door een inschattingsfout waarna er een schaamtegevoel is ontstaan. Als iemand dan ook nog even op de pijnlijke plek drukt, zoals tijdens een functioneringsgesprek of zelfs een ontslaggesprek kan de faalangst en het daarbij behorende gedrag sneller ontstaan. Daarnaast kun je ook kritiek krijgen op je eigen spullen of juist vol ontzag in de richting van anderen kijken en daardoor denken dat jij iets niet goed doet. Daardoor kan faalangst zowel in het zakelijke als privéleven voorkomen.

Faalangst en perfectionisme
Als je perfectionistisch bent kan dat je faalangst verergeren. Er mag dan namelijk helemaal niets misgaan en misschien moeten er zelfs dingen goed gaan die helemaal niets met de taak te maken hebben. Je bent bijvoorbeeld bezig met het schrijven van een tekst en daarvoor moet je bureau er ook perfect bij liggen. Dat is eigenlijk helemaal niet nodig voor een taak. Of je moet een presentatie geven en dus moet je er perfect uitzien. Een pukkel kan je al een gevoel geven dat je faalt terwijl iedereen weleens last heeft van pukkels. Daarnaast blijkt uit onderzoek dat er een samenhang is tussen perfectionistisch zijn het krijgen van paniekaanvallen, angst voor het maken van fouten en angst over de juistheid van je handelen. Dit zijn allemaal symptomen die passen bij faalangst.

Faalangst therapie
Faalangst is iets dat vaak onderbewust een probleem is. Daarom is het verstandig om hulp te zoeken als je je zorgen maakt over het maken van fouten en als je onzekerheid hebt over je eigen kunnen. Hypnotherapie kan zeker helpen om je van faalangst te verlossen. Dit komt doordat hypnotherapie juist invloed uitoefent op je onderbewuste en gedachtepatronen die de faalangst in de hand werken kan doorbreken. De Hypnotherapeut  kan terwijl jij onder hypnose bent, samen met jou onderzoeken welke angsten ervoor zorgen dat je last hebt van faalangst. Welke gedachten de faalangst versterken en of er een patroon in je handelen zit als je iets moet doen waarbij je bang bent om te falen. Door de overtuigingen die de faalangst hebben laten ontstaan te wijzigen terwijl je onder hypnose bent kun je overtuigingen krijgen die je juist helpen om het beste uit jezelf te halen. Dit kan de hypnotherapeut doen door middel van suggesties. De gedachtepatronen kunnen ook aangepast worden. Door het patroon bijvoorbeeld eens om te gooien waardoor het niet meer tegen je werkt. De rituelen die de faalangst in de hand werken kunnen eens onder de loep worden genomen om te zien of die rituelen ook onderbroken kunnen worden zodat je de kans op falen juist kleiner maakt in plaats  van groter. Vervolgens kun je ook ego-versterkende technieken krijgen. Faalangst is namelijk niet goed voor je zelfvertrouwen en door dat weer omhoog te halen verklein je de faalangst. Als laatste kun je, maar dat hoeft niet altijd, zelf-hypnose oefeningen meekrijgen van de hypnotherapeut waardoor je ook thuis in je eigen tijd en tijdens momenten waarop de angst toeslaat je faalangst kunt verminderen.

Faalangst tips
Eerst kun je alvast de volgende tips toepassen om je faalangst te verminderen.
1. Ga na waarom of waardoor je faalangst hebt gekregen. Vooral als je faalangst vroeg in je leven is begonnen, kun je nu als volwassene terug kijken naar dat moment en zien dat de faalangst totaal onnodig was. Als je moeite hebt om dit moment te identificeren en daar je eigen gedachten over te vormen kan een hypnotherapeut je met regressietherapie helpen om het moment waarop de faalangst is ontstaan te identificeren en er op een andere manier naar te kijken.
2. Versimpel wat je moet doen. Soms lijkt een project te groot om aan te kunnen. Bedenk daarom eerst uit welke onderdelen een project bestaat en in welke volgorde je die onderdelen kunt uitvoeren. Je bepaalt als het ware een aantal mini en simpele doelen die je helpen om het uiteindelijke doel te behalen.
3. Ga na wat je hebt geleerd van fouten. Hoe ver was jij in je leven gekomen als je nooit fouten had gemaakt? Fouten maken hoort bij het leven en ervan leren ook. Een fout maken is daarom ook eigenlijk helemaal niet erg. Ga eens na welke positieve dingen je uit je fouten hebt gehaald.

Kom je er niet alleen uit met deze tips, neem dan contact met mij op. Je kunt mij bereiken op 070-3361905 of op info@hypnosepraktijksubconscious.nl. Ik sta voor je klaar!
 
Bronnen:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000579679800083
https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201306/10-signs-you-might-have-fear-failure

0 Comments

Hooikoorts & Pollenallergie, ERVAN AF MET HYPNOSE !

3/13/2016

0 Comments

 
Pollenallergie & hooikoorts, ja het mooie lenteweer is er weer !  Maar niet iedereen is daar blij mee. Mensen met een pollenallergie of hooikoorts weten daar alles van. Ze volgen angstvallig de weersberichten en er zijn zelfs al hooikoorts en pollen app’s.
Rode ogen, niezen, loopneus, tranende ogen, jeuk, kriebelhoest, benauwdheid, hoofdpijn en slecht slapen dit zijn slechts een aantal van de klachten die mensen met hooikoorts en pollenallergie ervaren. Geen pretje dus ! Voor deze mensen geen lange wandeling in de natuur.
Maar stel je nu eens voor dat je deze klachten niet meer zou hebben, helemaal allergie vrij. Dat zou toch een enorme bevrijding en opluchting zijn. En weet je, dat kan ! Hooikoorts & Pollenallergie maar ook sommige andere allergieën zijn namelijk heel goed met hypnose te behandelen. Dat wist je niet toch?
 
Hooikoorts is deels gedrag
Hooikoorts en Pollenallergie worden deels ook door gedrag veroorzaakt. Maar wat is nu eigenlijk gedrag? De definitie voor gedrag is:  “Gedrag is een reactie op een externe stimulus.“
Voorbeeld; het stoplicht springt op rood en als gevolg daarvan trap je op de rem en blijf je wachten voor het stoplicht. Het stoplicht is de trigger, externe stimulus, het remmen is gedrag.

Maar hooikoorts is toch geen gedrag ? Vreemd genoeg, is dat het deels vaak wel! Het is net zoals het remmen voor het stoplicht, onbewust gedrag. Want ook dat doe je onbewust en automatisch, als je lang genoeg ervaring hebt. En zo is het ook met hooikoorts. De externe stimulus, de trigger, is de stof in de lucht of de pollen, het lenteweer, maar ook de media die met het pollenweerbericht aangeeft hoe erg en zwaar de hooikoorts en pollenpatiënten het de aankomende dagen het zullen hebben. Allemaal triggers die ervoor kunnen zorgen dat in je brein de koppeling wordt gelegd tussen het concept “hooikoorts” of “pollenallergie” en het niezen wat je toevallig deed.

En dan is er Hypnose
Onder hypnose is het mogelijk om rechtstreeks jouw onbewuste gedrag te onderzoeken en aan te geven dat het eigenlijk een vergissing heeft gemaakt. Of er nu wel of geen pollen in de lucht zijn, die tranende ogen, loopneus en andere klachten, hoeven er helemaal niet te zijn. De kans is groot dat de weeffout in jouw onbewuste gedrag na 1 of twee behandelingen gerepareerd is.  Jij bent dan van je allergie af! Zo simpel is het.  In mijn praktijk heb ik diverse mensen (succesvol) behandeld die al ruim twintig jaar last hadden van hooikoorts, veel medicijnen slikten en beperkt waren in hun doen en laten. 


De beste tijd voor een behandeling is NU ! Het pollenseizoen begint immers weer en na de behandeling kun je direct ervaren in hoeverre de behandeling succesvol is geweest.  Mocht je interesse hebben neem dan even contact met me op of stuur deze pagina door naar iemand die je kent met een allergie, zodat jij ook zorgeloos van het komende lenteweer kan genieten !

​
0 Comments

spectaculair afvallen met hypnose

1/24/2016

0 Comments

 
Foto
0 Comments
<<Previous
Forward>>

    over mij

    Mirjam (49), gepassioneerd master in powerhypnose, stage hypnose (zie foto hier boven), scientific hypnosis, EMDR en de Matrix Methode. Past de nieuwste technieken toe om snel en effectief resultaat te boeken.

    Foto

Mirjam Spoelstra | De hypnotherapeute voor de behandeling van paniekaanvallen, angsten, stress, burn out , fibromyalgie, pijn en overgewicht.    Tel. 06-22 38 50 91   locatie Wateringen (Regio Den Haag) + locatie Muiden (Regio Amsterdam-'t Gooi)  en ONLINE SESSIES mogelijk